一年一度的中考，不仅是智力与知识的竞争，也是心理素质的竞争。为培养毕业班学生良好的考前心理素质、帮助他们调整心理状态，以积极的心态迎接中考。5月25日上午10点，利州区2023年春季心灵护航活动走进上西中学，为九年级学生作考前心理疏导讲座。
专家名片
Expert Business Card
讲座现场
Expert Lectures
本次讲座题为《压力管理》。潘医师从现场调查入手，了解学生目前的真实心理状态，引导师生正确认识什么是压力。
一个现场小互动，让大家切身感受压力反应的三阶段。如何应对压力是本次讲座的重点，潘医师推荐了四种积极策略，并逐一进行操作指导。
讲座的最后，潘医师以自己的一个成功案例来开导学生正确应对考试压力，重构信念、活在当下、接纳焦虑、增强信心，并教给学生“数呼吸、蝴蝶拍”等有趣活动，让同学们学会放松，轻装上阵。
潘医师的讲座语言生动形象，极具亲和力和感染力，同学们认真聆听，并积极参与互动，现场笑声、掌声四起，达到预期效果。
本次讲座由广元市利州区教育局主办，广元市利州区青少年校外活动中心、广元市未成年人心理成长指导中心承办，广元市精神卫生中心、广元市利州区希望社工服务中心、绿丝带志愿服务队协办。时值2023年中考冲刺阶段，学校将继续做好考前辅导，调整毕业班师生状态，为中考保驾护航。（李艳华）