近日，教育部等十七部门联合印发了《全面加强和改进新时代学生心理健康教育工作专项行动计划（2023—2025）》（以下简称《行动计划》）。《行动计划》提出了“以德育心、以智慧心、以体强心、以美润心、以劳健心”，五育并举全方位促进心理健康。为贯彻落实这一主要任务，广元职高计划从2023至2025年，不断开发五育课程资源，以心理课堂为主阵地开展丰富的心理体验及拓展活动，切实提高学生的心理健康水平。
以德育心：团结同学
中职生处于人生发展的青少年阶段，经历了第二次“心理断乳期”，开始疏远成人而热衷于同伴交往，并受同伴群体影响作用显著增强。在和谐的关系中，同学们相容相近、相亲相爱，彼此可以交流自己的经验，可以分享自己的快乐和烦恼，一起解决遇到的问题，不仅能够促进自我认知和自我完善，还能够感受到自己对他人的价值和他人对自己的意义，这能够满足中职生的成长需求和精神需求，促进其自我肯定并保持愉快的心境。我校心理健康教育活动进课堂，以团队建设、助人自助和手语操等活动增进同学之间的感情，建立友好互助团结的同学关系。
活动一：热身活动《大西瓜小西瓜》
学生围坐一圈，从某位同学开始，依次交替喊“大西瓜”、“小西瓜”。要求喊“大西瓜”时，用双手比画“小西瓜”的样子，喊“小西瓜”时，用双手比画“大西瓜”的样子。出错或出现明显停顿的为挑战失败，需要站在圆圈中间介绍自己并表演才艺。这个活动旨在锻炼成员口手反向协调能力，并尽快让成员集中注意力，融入活动，活跃团队气氛，放松身心，为后面的主题活动作好准备。
活动二：快乐不倒翁
扮演“不倒翁”的同学双手反向十指相扣握在一起，由内向上翻至胸前锁住，双脚并拢，身体绷直，站在小组成员围坐的圆圈中间。“不倒翁”闭上眼睛，然后大声问“我叫……（自己的名字），我需要帮助，你们准备好了吗？”小组成员回应：“我们准备好了！”然后，“不倒翁”身体笔直，站在原地，朝任何一个方向倒下去。“不倒翁”倒向哪个方向，该方向的小组成员伸出双手把“不倒翁”轻轻推向另一个任意方向。这个活动使同学们体验信任别人和被别人信任的感觉，增强团队的凝聚力，学会在团队中承担一定的责任。
在活动后谈感受，有扮演“不倒翁”的同学说：“我在倒下去的时候，我的身体已经完全悬空，一种前所未有的恐惧突然袭来！我想伸出我的双手用力去抓哪怕是一棵小草，但我的双手被牢牢捆住了！我心跳加快，心理紧张害怕，就在担心自己要摔倒在地时，突然我的同学接住了我，把我推向了另一个方向，随后我摇摇晃晃，心理越来越踏实，安全极了，快乐极了。同学们都值得信赖。”
活动三：阳光传送带
两位同学组成一组，用手臂组成十字花状。若干个两人组，紧挨着站成链状，用手臂组成“阳光传送带”。在小组中选出一名同学扮演“阳光（能量）”，头朝前的方向躺在（或趴在）“阳光传送带”上，作为被传送者，要求身体一定要绷直成一条直线。其他同学一起用力，把“阳光”一颠一颠地从“传送带”的头部传送到尾部。同学们在活动中体验了“被传送”和“传送带”的角色后，进行了交流分享。这个活动就是让团队成员去体验同学之间的团结和信任的力量，提升团队协作意识，学会勇于挑战“不可能”，既收获了快乐，又增强了团队成员的自信心和凝聚力。
活动四：一起坐人椅
同学们围成一圈，双手搭在前面同学的肩膀上。（揉揉肩、捶捶背）每个同学之间的距离要保持在3-4厘米。在心理教师的指导下，每个同学同时慢慢地坐下去，坐到后面同学的大腿上。所有同学坐好后，形成了一个圆形的“人椅”。组成人椅的同学开始慢慢把搭在前面同学肩膀上的双手拿开，在上方空中鼓掌。每个小组的同学都热情高涨、信心满满、气势十足，在大家的不断努力尝试下，每个小组都顺利完成了大的“人椅圈”。同学们在活动中明白了团结的重要性，切身体会到了“我为人人，人人为我”的真正含义。
活动五：手语操《相亲相爱一家人》
伴随着温暖悠扬的背景音乐，同学们面带微笑、阳光大方、充满自信地舞动着手臂，表达着内心的真挚情感，传递着爱和团结的暖流。通过艺术的形式表达情绪、彰显美好、润德润心，增强了同学们的幸福感，使同学们更加热爱同学朋辈、更加珍惜班级这个大家庭。
在心理健康教育活动中，坚持德心融合，开展团队建设心理拓展活动。在积极的人际互动过程中，通过参与、体验和表达，达到助人自助，让寓教于乐、以德育心的活动氛围滋润每位学生的心灵。
（权政）