为了增强学校教师队伍心理健康教育素质，进一步提升教师情绪管理与自我调节，促进教师身心健康发展，以更加积极的心态投入到工作中。为此，2023年8月28日下午，高县翰笙小学校邀请宜宾学院心理学教授何奎莲为全体教师开展了心理健康教育专题培训。培训会由学校党支部书记、校长王强主持。
何教授以“四维一体压力管理——教师自我照顾艺术”为主题，从评估压力、认识压力、管理压力三方面出发，通过看一看、对一对、画一画、测一测等方法，让老师们测评出自己的压力大小，找到压力源，觉察自己潜意识中应对压力的心态。接着，从认识压力的“123321”方法，让老师们意识到面对压力时我们的身心表现。针对如何管理压力，提出了“身体调节、行为调节、情绪调节、认知调节”四个策略。培训过程中穿插了“我是谁”“我们因何而相遇”“雨中人”“深呼吸放松”等活动，为老师们心理调试提出科学方法，开出多剂良方。
整个培训氛围轻松愉快，何教授的讲座生动、有趣味、有品位，既有理论上的讲述，又有具体方法的指导，理论与实践结合，具有很强的针对性、指导性、系统性和专业性，让老师们深受启发，受益匪浅。尤其让老师们回味无穷的是她那细腻、精致的生活观察和教育心得。聆听何教授的讲座，让老师们从一个全新的角度去感受爱的真谛、生活的本真、教育的幸福感，使老师们在轻松快乐的氛围中认识压力，舒缓压力，健康发展，更增添了生活和工作的动力。
本次培训，是高县翰笙小学校心理健康教育工作的一部分，该校不仅注重学生们的心理健康，对老师们的心理健康工作也十分重视。通过此次心理健康培训，老师们在紧张的工作中得到了放松，也可以在今后的工作、生活中更好地调节自己的情绪，以积极、快乐、愉悦的心情和心态投入到工作中，做学生心理健康的示范者，以积极的心理状态做幸福的教育引路人。（龚敏 罗龙 来源：高县翰笙小学校）