浅冬生寒意、微光暖人心。为了提高教师的幸福指数,增强教职工间互助合作精神，缓解工作压力,积极拥抱生活，2023年11月22日，宜宾三江新区双城街道高店中心学校专职心理健康教师周涛为该校全体教职工进行了《与压力共舞，教师的自我关怀》的心理团辅活动，学校全体教职工在周涛的带领下进行了一场心灵之旅的自我探索。
本次教师心理调适团体辅导活动以“击鼓传花”小游戏为导入，以游戏为切入点让老师们感受压力的产生及应该如何缓解与调适心理压力，通过游戏让老师们明白压力是当自发或外界的要求不适合自我的处理能力时,所产生的一种内心感受及身体反映，需要通过自身的调适来缓解压力；执行猴实验说明了影响我们健康的不是压力的本身，而是我们对待压力的看法。
团辅过程中，周涛老师不断引导我们应该如何去正确的看待压力，承认压力的存在，调节我们对压力的认知；同时也教给我们一些缓解与调适压力的方法：如一起制作解压能量包舒缓压力、做点自己想做的事情例如吃零食、听音乐、睡一觉转移注意力等。
最后，周涛老师告诉老师们面对压力不着急、也不惊慌，先允许自己拥有状态不好的时间和权利，与压力共舞，以自我关怀舒缓压力，在接下来的日子都能够更爱自己、更爱生活！
通过本次培训，老师们掌握了情绪管理与疏解压力的方法，建立了良好工作心态，提高了健康心理素养，同时，大家也意识到作为一名人民教师，是需要提升自我认知的水平，智慧解决问题的能力，有效稳定地控制情绪，这样才能做一名富有情感、积极向上、充满阳光的教师。（龚敏 尹小林 来源：宜宾三江新区双城街道高店中心学校）